အမ်ိဳးသားေတြအာသာ​ေျဖျခင္​းေၾကာင့္ရရွိေသာေကာင္းက်ိဳး(၁၀)ခု၁။သုတ္​လြတ္​​ေစာျခင္​းကို​ေျဖရွင္​းနိုင္​သည္​။​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရလိင္​မဆက္​ဆံခင္​၂နာရီအလိုမွာအာသာ​ေျဖထားမယ္​ဆိုရင္​ဆက္​ဆံတဲ့အခါပိုမိုၾကာရွည္​တာကို​ေတြရပါတယ္​။၂။ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ျခင္​းကိုကာကြယ္​နိုင္​သည္​။​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရတပတ္​မွာ၅ႀကိမ္​နဲ႔အထက္​သုတ္​လႊတ္​တဲ့အမ်ိဳးသား​ေတြကအျခားသူ​ေတြထက္​ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ဖို႔၃ဆ​ေလ်ာ့နည္​း​ေစတာ​ေတြရာတယ္​။၃။ပိုမိုမာ​ေၾကာသန္​မာ​ေစသည္​။အာသာ​ေျဖျခင္

အမ်ိဳးသားေတြအာသာ​ေျဖျခင္​းေၾကာင့္ရရွိေသာေကာင္းက်ိဳး(၁၀)ခု၁။သုတ္​လြတ္​​ေစာျခင္​းကို​ေျဖရွင္​းနိုင္​သည္​။​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရလိင္​မဆက္​ဆံခင္​၂နာရီအလိုမွာအာသာ​ေျဖထားမယ္​ဆိုရင္​ဆက္​ဆံတဲ့အခါပိုမိုၾကာရွည္​တာကို​ေတြရပါတယ္​။၂။ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ျခင္​းကိုကာကြယ္​နိုင္​သည္​။​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရတပတ္​မွာ၅ႀကိမ္​နဲ႔အထက္​သုတ္​လႊတ္​တဲ့အမ်ိဳးသား​ေတြကအျခားသူ​ေတြထက္​ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ဖို႔၃ဆ​ေလ်ာ့နည္​း​ေစတာ​ေတြရာတယ္​။၃။ပိုမိုမာ​ေၾကာသန္​မာ​ေစသည္​။အာသာ​ေျဖျခင္​းျဖင္​့တင္​ပ

ဆံုႂကြက္​သား​ေတြကိုသန္​မာ​ေစၿပီးပိုမိုသန္​စြမ္​း​ေစနိုင္​ပါတယ္​။၄။သုတ္​ပိုမ်ား၏လႈပ္​ရွားမႈကိုတိုးျမင္​့​ေစနိုင္​သည္​။လိင္​မဆက္​ဆံခင္​အာသာ​ေျဖျခင္​းအားျဖင္​့အိုမင္​း​ေနတဲ့သုတ္​ပိုးမ်ားထြက္​သြားၿပီး​ေနာက္​တက္​ႂကြႏုပ်ိဳတဲ့သုတ္​ပိုး​ေတြကဆက္​ဆံခ်ိန္​ထြက္​လာတဲ့အတြက္​ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔ရာခိုင္​နႈန္​းပိုမ်ား​ေစပါတယ္​။၅။ပိုမိုၾကာရွည္​းစြာထိန္​းထားနိုင္​မယ္​။အာသာ​ေျဖတဲ့အခ်ိန္​သုတ္​လြတ္​မယ္​့အခ်ိန္​ကိုသိမယ္။ဘယ္​အခ်ိန္​ရပ္​ရမယ္​ဆိုတာကိုသိ​ေအာင္​​ေလ့က်င္​ျခင္​းအားျဖင္​့သုတ္​လႊတ္​​ေစာတာကိုထိန္​းထားနိုင္​လိမ္​့မယ္​။၆။နွာ​ရည္​ယိုျခင္​းကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။လိင္​ဆက္​ဆံ​ေနစဥ္​နဲ႔အာသာ​ေျဖ​ေနစဥ္​နာ​ေခါင္​းအတြင္​း​ေသြး​ေၾကာမ်ားက်ယ္​လာျခင္​း​ေၾကာင္​့အ​ေအးပိတုပ္​​ေကြး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့နာရည္​ယိုျခင္​းကို​​ေကာင္​းမြန္​​ေစနိုင္​တယ္​လို႔​ေလ့လာမႈတခုကဆုပါတယ္​။၇။စိတ္​ဖိ

စီးမႈမ်ားနွင္​့စိတ္​က်​ေရာဂါကိုသက္​သာ​ေစနိုင္​တယ္​။အာသာ​ေျဖျခင္​းကစိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့က်​ေစတဲ့​ေအာက္​စီတိုစင္​ဆိုတဲ့​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစလို႔စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့​ေစတဲ့ကုသျခင္​း​ေတြမွာလည္​းသံုးပါတယ္​။၈။ခုခံအားကိုတိုးျမင္​့​ေပးတယ္​။​ေကာ္​တီ​ေစာဆိုတဲ့​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစျခင္​းျဖင္​့ခုခံအားတိုးျမင္​့​ေပးရာမွာအ​ေထာက္​ကူျပဳပါတယ္​။၉။စိတ္​ခံစားမႈကိုျမင္​့တင္​​ေပးတယ္​။​ေနာက္​ထပ္​ထြက္​တဲ့​ေဟာ္​မုန္​းက​ေတာ့ဒိုပါမင္​းဆိုတဲ့ဓာတ္​ပါသူက​ေတာ့မိမိကိုယ္​ကို​ေက်နပ္​​ေစတယ္​၊စိတ္​ခံစားမႈ​ေကာင္​း​ေအာင္​ျပဳလုပ္​​ေပးနိုင္​ပါတယ္​။၁၀။မလိုအပ္​​ေသာကိုယ္​၀န္​နဲ႔လိင္​မႈတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။က​ေလးမလိုခ်င္​တဲ့စံုတြဲ​ေတြအတြက္​အျပန္​လွန္​အာ​သာ​ေျဖ​ေပးျခင္​းက​ေက်နပ္​မႈရ​ေစတဲ့နည္​းတခုပါပဲ။ဒါပင္​မဲ့အမ်ိဳးသားလိင္​တံကအမ်ိဳးသမီးအဂၤါနားထိ​ေတြပြတ္​သပ္​မိရင္​​ေတာ့ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔အခြင္​လမ္​းရွိလာနိုင္​ပါတယ္​။ကူးစက္​​ေရာဂါရွိမယ္​ဆုရင္​​ေတာ့လိင္​အဂၤါမွထြက္​တဲ့အ​ေ

ရ​ေတြထိ​ေတြျခင္​းကလိင္မွတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြျဖစ္​​ေစပါတယ္​။သီးျခားအလြတ္​သ​ေဘာ​ေလ့လာခ်က္​​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။အခု​ေျပာျပထားတဲ့အက်ဳး​ေတြ​အကုန္​​ေသခ်ာ​ေပါက္​ရမယ္​လို႔​ေတာ့မ​ေျပာနိုင္​ပါ။ဗဟုသုတအ​ေနျဖင္​့သာဖက္​ရန္​။ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)Credit:ေအာင္မ်ိုးေဆြ#UnicodeVersion#အမျိုးသားတွေအာသာဖြေခြင်းကြောင့်ရရှိသောကောင်းကျိုး(၁၀)ခု၁။သုတ်လွတ်စောခြင်းကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။လေ့လာချက်တွေအရလိင်မဆက်ဆံခင်၂နာရီအလိုမှာအာသာဖြေထားမယ်ဆိုရင်ဆက်ဆံတဲ့အခါပိုမိုကြာရှည်တာကိုတွေရပါတယ်။၂။ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။လေ့လာချက်တွေအရတပတ်မှာ၅ကြိမ်နဲ့အထက်သုတ်လွှတ်တဲ့အမျိုးသားတွေကအခြားသူတွေထက်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ဖို့၃ဆလျော့နည်းစေတာတွေရာတယ်။၃။ပိုမိုမာကြောသန်မာစေသည်။အာသာဖြေခြင်းဖြင့်တင်ပဆုံကြွက်သားတွေကိုသန်မာစေပြီးပိုမိုသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။၄။သုတ်ပိုများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြင့်စေနိုင်သည်။လိင်မဆက်ဆံခင်အာသာဖြေခြင်းအားဖြင့်အိုမင်းနေတဲ့သုတ်ပိုးများထွ

က်သွားပြီးနောက်တက်ကြွနုပျိုတဲ့သုတ်ပိုးတွေကဆက်ဆံချိန်ထွက်လာတဲ့အတွက်ကိုယ်ဝန်ရဖို့ရာခိုင်နှုန်းပိုများစေပါတယ်။၅။ပိုမိုကြာရှည်းစွာထိန်းထားနိုင်မယ်။အာသာဖြေတဲ့အချိန်သုတ်လွတ်မယ့်အချိန်ကိုသိမယ်။ဘယ်အချိန်ရပ်ရမယ်ဆိုတာကိုသိအောင်လေ့ကျင်ခြင်းအားဖြင့်သုတ်လွှတ်စောတာကိုထိန်းထားနိုင်လိမ့်မယ်။၆။နှာရည်ယိုခြင်းကိုသက်သာစေတယ်။လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်နဲ့အာသာဖြေနေစဉ်နာခေါင်းအတွင်းသွေးကြောများကျယ်လာခြင်းကြောင့်အအေးပိတုပ်ကွေးကြောင့်ဖြစ်တဲ့နာရည်ယိုခြင်းကိုကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်လို့လေ့လာမှုတခုကဆုပါတယ်။၇။စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုသက်သာစေနိုင်တယ်။အာသာဖြေခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတဲ့အောက်စီတိုစင်ဆိုတဲ့ဟော်မုန်းကိုထွက်စေလို့စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေတဲ့ကုသခြင်းတွေမှာလည်းသုံးပါတယ်။၈။ခုခံအားကိုတိုးမြင့်ပေးတယ်။ကော်တီစောဆိုတဲ့ဟော်မုန်းကိုထွက်စေခြင်းဖြင့်ခုခံအားတိုးမြင့်ပေးရာမှာအထောက်ကူပြုပါတယ်။၉။စိတ်ခံစားမှုကိုမြင့်တင်ပေးတယ်။နောက်ထပ်ထွက်

တဲ့ဟော်မုန်းကတော့ဒိုပါမင်းဆိုတဲ့ဓာတ်ပါသူကတော့မိမိကိုယ်ကိုကျေနပ်စေတယ်၊စိတ်ခံစားမှုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။၁၀။မလိုအပ်သောကိုယ်ဝန်နဲ့လိင်မှုတဆင့်ကူးစက်ရောဂါတွေကိုသက်သာစေတယ်။ကလေးမလိုချင်တဲ့စုံတွဲတွေအတွက်အပြန်လှန်အာသာဖြေပေးခြင်းကကျေနပ်မှုရစေတဲ့နည်းတခုပါပဲ။ဒါပင်မဲ့အမျိုးသားလိင်တံကအမျိုးသမီးအင်္ဂါနားထိတွေပွတ်သပ်မိရင်တော့ကိုယ်ဝန်ရဖို့အခွင်လမ်းရှိလာနိုင်ပါတယ်။ကူးစက်ရောဂါရှိမယ်ဆုရင်တော့လိင်အင်္ဂါမှထွက်တဲ့အရေတွေထိတွေခြင်းကလိင်မှတဆင့်ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်စေပါတယ်။သီးခြားအလွတ်သဘောလေ့လာချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။အခုပြောပြထားတဲ့အကျုးတွေအကုန်သေချာပေါက်ရမယ်လို့တော့မပြောနိုင်ပါ။ဗဟုသုတအနေဖြင့်သာဖက်ရန်။