သဘာဝေျမၾသဇာ ဆိုသည္မွာ

credit #ေတာင္သူႀကီးလက္စဲြ #ႏြား၏ စားျမံဳ႕ျပန္သည့္ အစာခ်က္လုပ္မႈစနစ္မွာ အနည္းငယ္ ရႈပ္ေထြးပါသည္။ ျမက္မ်ားကုိ မ်ိဳခ်စားေသာက္လိုက္ၿပီးေနာက္ ပထမအစာအိမ္တြင္ ထားရွိသည္။ အဆိုပါအစာကုိ စားၿမံဳ႕ျပန္၍ အစာျပန္လည္ခ်က္လုပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ #ႏို႔စားႏြားတစ္ေကာင္၏ တစ္ရက္စားၿမံဳ႕ျပန္သည့္အခ်ိန္မွာ ( ၈ )နာရီ ျဖစ္သည္။ စားေသာက္လိုက္ေသာ အစာမ်ားမွာ ပထမအစာအိမ္သို႔ ၀င္သြားၾကသည္။ ၄င္းစားၿမံဳ႕ျပန္အစာအိမ္တြင္ အစာျပည့္သြားသည့္အခ်ိန္တြင္ တတိယအစာအိမ္သို႔ ေရာက္ရွိသြားသည္။ #အဆိုပါအစာအိမ္တြင္ အမႈန္အမႊားမ်ားကုိ သန္႔စင္ေပးၿပီး အရည္အခ်ိဳ႕ကုိ စုပ္ယူလိုက္သည္။ ၄င္းေနာက္ ဒုတိယအစာအိမ္သို႔ေရာက္ရွိသြားသည္။ ၄င္းဒုတိယအစာအိမ္မွာ အမွန္တစ္ကယ္ အစာခ်က္လုပ္ေသာ အစာအိမ္ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ အစာအိမ္တြင္ အစာမ်ားေၾကညက္ေစရန္ အစာေခ်အရည္မ်ားထုတ္ေပးသည္။ #အျခားေသာ နို႔တိုက္သတၱ၀ါမ်ားႏွင့္မတူညီသည္မွာ သစ္ရြက္မ်ားမွ အဟာရဓာတ္မ်ားကို ပိုမိုစုပ္ယူစားသံုးႏိုင္ေသာ္လည္း စားၿမံဳ႕ျပန္ျခင္းေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္မ်ား၏( ၇၅%) မွ ( ၉၀%)ကုိ စုပ္ယူႏိုင္ျခင္းမရွိဘဲ အျပင္သို႔ ျပန္လည္စြန္႔ထုတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္ပါ၍ အစာအိမ္သံသာရာလည္ပတ္မႈအဆံုးတြင္ အာဟာရဓာတ္ အားလံုးနီးပါးမွာ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားအျဖစ္ ျပန္လည္ထြက္ရွိလာျခင္းျဖစ္သည္။ #၄င္းကို ႏြားေခ်း ( ေနာက္ေခ်း) ဟုေခၚဆုိၾကသည္။ ႏြားေခ်းသည္ စြန္႔ပစ္အရည္ႏွင့္ အစိုင္အခဲမ်ား ေပါင္းစည္းထားျခင္းျဖစ္သည္။ ေမြးျမဴေရး တရိစၦာန္အားလံုး၏ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားသည္ ေျမဆီလႊာအား အထူးပင္အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစနိုင္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ားပါရွိသည့္ သဘာ၀ေျမၾသဇာမ်ားျဖစ္ေနၾကသည္။ #ႏြား၊ ဆိတ္၊ ယုန္၊ ၾကက္၊ ငါး စသည္တို႔တစ္မ်ိဳးစီ၏ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားတြင္ သီးျခားစီေကာင္းမြန္ေသာ ဂုဏ္သတၱိရွိၾကသည္။ ႏို႔စားႏြားမ်ား၏ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားတြင္ သီးႏွံမ်ားအတြက္ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ျဖစ္ေစနိုင္ၿပီး ေျမဆီလႊာအား ပိုမို၍ ေျမၾသဇာၾကြယ္၀ေစႏိုင္ၿပီး ေျမဆီလႊာအား ပိုမို၍ ေျမၾသဇာၾကြယ္၀ေစနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ #သို႔ေသာ္လည္း ႏြားေခ်းကုိ အျခားေနရာအမ်ားအျပားတြင္လည္း အက်ိဳးရွိရွိအသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ #ႏြားေခ်းစနစ္တက် သိုေလွာင္နည္း အက်ယ္ ( ၁၁ ) ေပ ပတ္လည္ရွိသည့္ ေရမ၀ပ္သည့္ ေျမေနရာတစ္ခုေရြးပါ။ ယင္းပတ္လည္တြင္ ေရမ၀ပ္ေစရန္ ( ၆ ) လက္မအက်ယ္ ေျမာင္းပတ္ပတ္လည္တူးပါ။ အပူပိုင္းေဒသတြင္ ၂ေပ ×၁၀ေပ× ၁၀ေပ က်င္းတိမ္တူး၍ သံုးႏိုင္ပါသည္။ ယင္းေနရာအား ေနဒဏ္မိုးဒဏ္မွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ ယာယီအမိုးငယ္တစ္ခုျပဳလုပ္ေပးပါ။ မိုးမမ်ားလြန္းပါက အရိပ္ေကာင္းေသာသစ္ပင္ရိပ္ေအာက္တြင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ ႏြားမ်ားသိပ္သည့္ တင္းကုပ္ေျမေပၚတြင္ သစ္ရြက္ေျခာက္ အမိႈက္၊ ေကာက္ရိုး၊ ရိုးျပတ္၊ ျမက္ေျခာက္၊ ေကာက္ေမွာ္ ရရာတို႔ကုိ အခင္းအျဖစ္ ခင္းထား၍ ညဖက္တြင္ႏြားမ်ားကုိ သိပ္ေပးပါ။ တင္းကုပ္ရွင္းလင္းစဥ္ ႏြားမ်ားမွ စြန္႔ပစ္ေသာ မစင္၊ က်င္ငယ္ရည္ႏွင့္ ေရာေႏွာေနေသာ အမိႈက္မ်ားႏွင့္ ေျမသားအနည္းငယ္ကုိ စုေဆာင္းေရာေႏွာပါ။ ယင္းအမိႈက္မ်ားကုိ သိုေလွာင္သည့္ ေျမေနရာေပၚတြင္ ( ၆ ) လက္မထုခန္႔ရွိ အလႊာအျဖစ္ျဖန္႔ေပးပါ။ ယင္းအေပၚမွ ထံုးမႈန္႔၊ စဖိုျပာ စပါးခြံျပာမ်ားကုိ ပါးပါးျဖဴးေပးပါ။ တီးစူပါ၊ ေက်ာက္မႈန္႔၊ လေခ်းမႈန္႔ရရာကုိ ႏို႔ဆီဗူးတစ္ဖူးခန္႔ ပါးပါးျဖဴးထည့္ႏိုင္ပါက ပိုေကာင္းမြန္ပါသည္။ ယင္းနည္းျဖင့္ ႏြားေခ်းမ်ားကုိ ႏွစ္ပတ္လည္ စုေဆာင္းသြားႏိုင္ပါသည္။ #အကယ္၍ ႏြားေခ်းပံုထုထည္ႀကီးမားလာပါက ေဘးပတ္ပတ္လည္မွ ယာယီအကာအရံမ်ား ျပဳလုပ္ေပးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ အစိုဓာတ္ႏွင့္ အာဟာရမ်ား အေငြပ်ံေပ်ာက္ဆံုးမႈေလ်ာ့နည္းေစရန္၊ အေပၚဆံုးအလႊာေပၚတြင္ အမိႈက္သစ္၇ြက္ေျခာက္၊ ထန္းရြက္ေျခာက္၊ က်ဴဖ်ာ၊ ၀ါးထရံစသည္တို႔ျဖင့္ အုပ္ထားေပးပါ။ #ႏြားေခ်း၏ အသံုး၀င္မႈမ်ား ႏြားတစ္ေကာင္သည္ တစ္ရက္လွ်င္ ႏြားေခ်း ပ်မ္းမွ် ေပါင္ ( ၅၀ ) ခန္႔ ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဆိတ္တစ္ေကာင္မွ တစ္ရက္လွ်င္ ဆိတ္ေခ်း ပ်မ္းမွ် ( ၁၀ ) ေပါင္ခန္႔ ထြက္ရွိပါသည္။ #ႏြားေခ်းကုိ သဘာ၀ေျမၾသဇာအျဖစ္ သာမက ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ကိစၥရပ္မ်ားတြင္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ( က ) ခ်က္ျပဳတ္ေရးအတြက္ေလာင္စာအျဖစ္ အသံုးျပဳျခင္း။ ကမၻာေပၚရွိ လူအမ်ားအျပားသည္ ႏြားေခ်းေျခာက္ကုိ မီးရႈိ႕၍ ေလာင္စာအျဖစ္ အသံုးျပဳခ်က္ျပဳတ္ခဲ့ၾကသည္။ ( ခ ) Greenhouse မ်ားအား အပူေပးျခင္း။ ထြက္ရွိေသာႏြားေခ်းမ်ားစုစည္းၿပီး ေျမးေဆြးအျမစ္ျပဳလုပ္ကာ Greenhouse မ်ားအား အေႏြးဓာတ္ရရွိေစရန္ ေဆာင္ရြက္ၾကသည္။ ( ဂ ) မႈိစိုက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ျခင္း။ ႏြားေခ်းေျခာက္မ်ားသည္ မႈိစိုက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ေရးအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုးေသာ ေျမအမ်ိဳးအစားျဖစ္သည္။ ( ဃ ) ဘိုင္အိုဂတ္စ္အျဖစ္ အသံုးျပဳျခင္း။ ႏြားေခ်းမွ မီသိန္းဓာတ္ေငြ႔ ထုတ္လုပ္ေပးသျဖင့္ ၄င္းမီသိန္းဓာတ္ေငြ႔ကုိ စုစည္းကာ အပူေပးျခင္းႏွင့္ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းတို႔တြင္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ ( င ) ေျမေငြ႕ထိန္းအျဖစ္ အသံုးျပဳျခင္း။ ႏြားေခ်းမ်ား လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ရွိစဥ္ အပူဓာတ္ ရွိေနသျဖင့္ သစ္ပင္မ်ား၏ေျခရင္းတြင္ ေျမေဆြးမ်ားမေျခာက္ေသြ႕ေစရန္အေပၚမွ ႏြားေခ်းအစိုျဖင့္ အုပ္မံကာ ေျမဆီဓာတ္မျပယ္ေစရန္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ #သံုးစြဲနည္း စနစ္တက် သိုေလွာင္ထားေသာ ႏြားေခ်းမ်ားကုိ အသံုးမျပဳမီ အထက္ေအာက္သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ တစ္ဧကလွ်င္ ႏြားလွည္း ( ၅ - ၁၀ ) စီးခန္႔ေျမျပဳျပင္ခ်ိန္တြင္ ထည့္သြင္း၍ မည္သည့္သီးႏွံမဆို စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ပါသည္။ ႏြားေခ်းမ်ားထည့္ၿပီးပါက ခ်က္ခ်င္းေျမျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားရန္ လိုအပ္ပါသည္။ #တျခားေသာ ဓာတ္ေျမၾသဇာမ်ားႏွင့္အတူ ေရာေႏွာ၍လည္း ထည့္သြင္းႏိုင္ပါသည္။ ေကာင္းစြာေဆြးေျမ့ ေၾကပ်က္ေသာ ႏြားေခ်းမ်ားကုိသာ ထည့္သြင္းသံုးစြဲပါ။ အာနိသင္ႏွင့္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ စနစ္တက်သိုေလွာင္ထားေသာ ႏြားေခ်းေဆြးေျမၾသဇာတြင္ ေအာက္ပါဓာတ္ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ပါသည္။ #အပင္အာဟာရ ပါ၀င္မႈရာခိုင္ႏႈန္း ႏိုက္ထရိုဂ်င္ ၁.၄ % ေဖာ့စပရပ္ ၂.၁% ပိုတက္စီယမ္ ၁.၃% ကယ္စီယမ္ ၂.၆% မဂၢနီစီယမ္ ၀.၂% ဆာလဖာ ၁.၆% ေအာ္ဂဲနစ္ကာဘြန္ ၁၉.၇% #အက်ိဳးေက်းဇူး အပင္အဓိက အာဟာရဓာတ္မ်ားအျပင္ ေအာ္ဂဲနစ္ ကာဘြန္ပါ၀င္ မႈေၾကာင့္ ေျမဆီလႊာ၏ ရုပ္ဂုဏ္သတၱိကုိ ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္း မြန္ေစ၍ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကုိ ရရွိႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေစးေသာေျမကို ပြလာေစျခင္း သဲဆန္ေသာေျမကုိ ေစးထန္လာေစျခင္း အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းမႈေကာင္းျခင္း ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းျခင္း အပူအေအးမွ်တေစျခင္း အာဟာရဓာတ္မ်ားကုိ ကာလရွည္ၾကာစြာ တစိမ့္စိမ့္ထုတ္ေပးျခင္းတို႔ျဖစ္သည္​။ Credit _Pissaya ထာ၀ရလက္တြဲေဖာ္ ႏြားေခ်းသိုေလွာင္ျခင္းစနစ္(1) " သဘာဝေျမၾသဇာ (တိရစၧာန္ ေခ်း ႏွင့္ က်င္ငယ္ေရ သိုေလွာင္ျခင္း စနစ္) " #သဘာဝေျမၾသဇာ ဆိုသည္မွာ လူက အထူးမျပဳလုပ္ မျပဳျပင္ရပဲ သဘာဝအေလ်ာက္ အလိုလိုျဖစ္ေပၚလာေသာ ေျမၾသဇာကို ေခၚပါသည္။ #၄င္းတို႔အနက္ ႏြားေခ်းသည္ အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ပါသည္။ ႏြားေခ်းဟု ေျပာေသာ္လည္း အျခားတိရစၧာန္မ်ား၏ ေခ်းမ်ားလည္း ပါဝင္ပါမည္။ #ႏြားေခ်း၌ သစ္ပင္မ်ားႏွင့္တကြ ဘက္တီးရီးယားမိႈ စေသာ ပိုးမႊားမ်ား စားသံုးရန္ အစာအဟာရမ်ား ပါဝင္သည္က တေၾကာင္း ေျမ၏အေနအထားကို ေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ေပးနိုင္သည္က တေၾကာင္း ထိုအခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝ ေျမၾသဇာျဖစ္ေပသည္။ #သို႔ပါေသာ္လည္း ႏြားေခ်းအတြင္း ပါဝင္ေသာ အဟာရဓာတ္မ်ား ဆံုးရံႈးမသြားေအာင္ စနစ္တက် သိုေလွာင္ထားမွသာ အဖိုးတန္ေသာ ေျမၾသဇာ ျဖစ္မည္ကို ဂရုျပဳသင့္ေပသည္။ #ႏြားေခ်းဟုဆိုတိုင္း တန္ဖိုးရွိေသာ ေျမၾသဇာ မျဖစ္နိုင္ပါ။ ေနပူ မိုးရြာတြင္ သင့္ေလ်ာ္စြာ စုပံုထားေသာ ႏြားေခ်းသည္ အဆီၾသဇာမ်ား ခန္းေျခာက္ဆံုးရံႈးျပီး သစ္ရြက္ ေကာက္ရိုးေျခာက္ေလာက္သာ အစြမ္းရွိေပမည္။ #ႏြားေခ်းသည္ သိုေလွာင္မႈျခင္း တူေစကာမႈ လူတို႔ျပဳလုပ္ေသာ ဓာတ္ေျမၾသဇာမ်ားက့ဲသို႔ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု အျမဲတန္း တစ္သမတ္တည္း မတူနိုင္ပဲ အစဥ္သျဖင့္ ကဲြျပားျခားနား၏။ အခ်ိဳ႕တြင္ အာဟာရဓာတ္ အဆီၾသဇာမ်ား၍ အခ်ိဳ႕မွာ နည္းေနေပမည္။ မတူညီရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ - (1) ေခ်းတို႔၏စြမ္းအားသည္ တိရစၧာန္ အမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္၏။ တစ္နည္းအားျဖင့္ဆိုေသာ္ တိရစၧာန္တို႔၏ ေခ်းမ်ားသည္ တစ္မ်ိဳးႏွင့္ တစ္မ်ိဳးမတူ နိုင္ပါ။ စြမ္းအားတန္ဖိုးကို ၄င္း၌ပါဝင္ေသာ သစ္ပင္၏ အစာအဟာရ အနည္းအမ်ားႏွင့္ အစာအဟာရတို႔ကို သစ္ပင္မွ စုပ္ယူစားသံုး နိုင္ျခင္း ရွိ / မရွိ စေသာအခ်က္မ်ားေပၚတြင္ မူတည္ပါမည္။ (ေအာက္ပါဇယားကိုၾကည့္) #ဇယားတြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ တန္ဖိုးအရ ျမင္းေခ်းသည္ ႏြားေခ်းထက္ ပိုေကာင္းေနသည္ကို ေတြ႔ရွိရမည္ျဖစ္ပါသည္။ လူအမ်ားသည္ ႏြားေခ်းကို ျမင္းေခ်းထက္ ပိုႀကိဳက္ႏွစ္သက္ သည္မွာ ျမင္းေခ်းသည္ အေၾကအညက္နည္း၍ ျမက္ဖတ္မ်ား ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ၾကည့္လွ်င္ အဆီၾသဇာမရွိဟု ထင္ရသည္ ျမင္းေခ်းကို က်နစြာ သိုေလွာင္သံုးစဲြလွ်င္ ႏြာေခ်းထက္ စြမ္းအားပိုမို႐ရွိပါမည္။ #ထို႔အျပင္ က်င္ငယ္ေရတို႔သည္ ေခ်းမ်ားထက္ ႏိုက္ထရိုဂ်င္ ႏွင့္ ပိုတက္ ဓာတ္မ်ား ပိုမိုပါဝင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဖိုးတန္ေသာ က်င္ငယ္ေရ မဆံုးပါး ေပ်ာက္ပ်က္မႈမရွိေအာင္ သိုေလွာင္ထားရန္လည္း အေရးႀကီးပါမည္။ က်င္ငယ္ေရတြင္ ပါဝင္ေသာ ဓာတ္မ်ားသည္ ေရတြင္ အလြယ္တကူ ေပ်ာ္ဝင္ျပီးျဖစ္သျဖင့္ သစ္ပင္မ်ားမွ အလြယ္တကူ စုပ္ယူနိုင္ၾကပါသည္။ က်င္ငယ္ေရ အလြယ္တကူ ခံယူနည္းမွာ တိရစၧာန္မ်ားေအာက္ခင္းတြင္ ေကာက္ရိုး / ျမက္ေျခာက္မ်ား ခင္းေပးလွ်က္ က်င္ငယ္ေရမ်ားကို စုပ္ယူနိုင္ေစပါမည္။ (2) တိရစၧာန္တို႔တြင္ အသက္ႀကီးေသာ အေကာင္မ်ား၏ ေခ်း က်င္ငယ္ေရသည္ အသက္ငယ္ေသာ အေကာင္မ်ား၏ ေခ်း က်င္ငယ္ေရထက္ ပိုမိုစြမ္းအားရွိၾကပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ အေကာင္ငယ္မ်ားသည္ စားေသာအစားအစာမ်ားမွ ႀကီးထြားဖို႔အတြက္ အရွိန္ယူေနရသည့္ အခ်ိန္ျဖစ္သျဖင့္ ေခ်း ႏွင့္ ေသးတို႔တြင္ အာဟာရဓာတ္ ပါဝင္မႈနည္းေပမည္။ အေကာင္ႀကီးမ်ားသည္ ႀကီးထြားႏႈန္းအတြက္ အားေပးရန္ မလိုသည့္အတြက္ ေခ်း ေသး မ်ားမွာ ကဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈႏႈန္း ပိုမိုမ်ားပါမည္။ ထို႔နည္းတူစြာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ ႏွင့္ ႏို႔တိုက္ေနရေသာ အမ ၏ ေခ်း ေသး ႏွင့္ အျခား အမမ်ား၏ ေခ်း ေသးက ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါသည္။ (3) အစားအစာသည္လည္း ေခ်း ေသး ၏ တန္ဖိုးကို အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ အဆီၾသဇာကိုစားရေသာ တိရစၧာန္ႏွင့္ မစားရေသာ တိရစၧာန္တို႔၏ ေခ်း ေသး မ်ားမွာလည္း တန္ဖိုးျခင္း ကြာပါမည္။ (4) သိုမွီးသိမ္းဆည္းရာမွာလည္း တန္ဖိုးျခင္း ကြာသြားနိုင္ပါမည္။ ရာႏႈန္းျပည့္ စြမ္းအားရွိေသာ ေျမၾသဇာက္ို လိုပါက စနစ္တက် သိုေလွာင္ရန္္ အေရးႀကီးပါသည္။ စနစ္တက်သိုေလွာင္ မထားေသာ ေခ်းကို ဝယ္မိပါက ကုန္က်စရိတ္မ်ားျပီး အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းမႈ နည္းပါမည္။ ကြ်ဲ ႏြားတစ္ေကာင္မွ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ေခ်းတန္ခ်ိန္ (10)တန္ နႈန္းထြက္ရွိသည္ ဆိုၾကပါစို႔ ေသခ်ာစြာ သိမ္းဆည္းျခင္း မရွိပဲ ေနပူ မိုးရြာထဲ ျပစ္ထားလွ်င္ တန္ဖိုး တစ္ဝက္ခန္႔ ဆံုးရံႈးနိုင္သျဖင့္ ဝယ္ယူစရိတ္သည္ (10)တန္ေစ်းေပးရျပီး ရရွိေသာ အက်ိဳးတရားမွာ (5)တန္သာ ရရွိပါမည္။ (5) သိုေလွာင္မႈစနစ္သည္ ေခ်းမ်ားအား အမိုးအကာ ေအာက္တြင္ထားရွိရမည္ ျဖစ္ျပီး ေသးမ်ား စုပ္ယူရန္အတြက္ ေအာက္ေျခ အခင္းတြင္ ေကာက္ရိုး ျမက္ေျခာက္မ်ား ခင္းေပးရမည္။ ၄င္းအခင္းမ်ားကို တစ္ပါတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ လဲေပးၿပီး ရရွိလာေသာ ေကာက္ရိုး ျမက္ေျခာက္မ်ားကို အမိုးေအာက္ရွိ ေခ်းမ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာထားပါ။ ထိုသို႔ သိုေလွာင္ထားျခင္းတြင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမ်ားသည္ ေခ်းထဲ၌ ကြ်င္းက်န္ေသာ အာဟာရမ်ားႏွင့္ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္မ်ားကို မွီဝဲ စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္မ်ား ေလာင္ကြ်မ္းကုန္ၾကေပသည္။ အခ်ိန္ကာလ အတန္အသင့္ ၾကာေသာ္ ေခ်းပံုသည္ က်ံဳက်ံဳ လာေပမည္။ ပါဝင္ေသာ နိုက္ထရိုဂ်င္ဓာတ္သည္လည္း အာမိုးနီးယား ဓာတ္ေငြ႕အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲကာ ေလထဲသို႔ လႊင့္ပါးေပ်ာက္ဆံုးေပသည္။ ယင္းသို႔ ဆံုးရံႈးရသည္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား၏ ပေယာဂေၾကာင့္ ျဖစ္သည့္အတြက္ ၄င္းတို႔ မတိုးပြားနိုင္ေအာင္ ေခ်းပံုကို ပြပြမထားပဲ အျပင္ေလ မဝင္နိုင္ေအာင္ ဖိသိပ္ေပးရပါမည္။ ထိုသို႔ ဖိသိပ္ထားျခင္းျဖင့္ ေလရွိမွေပါက္ဖြား နိုင္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ရွင္သန္မႈ မရွိနိုင္ေတာ့ေပ၊ ယင္းက့ဲသို႔ လုပ္ေဆာင္ေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ေခ်းပံုမွ အေငြ႕ေထာင္းေထာင္း ထေနျခင္းမွာ ေခ်းထဲရွိ ၾသဂဲနစ္ဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေလထုထဲရွိ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္တို႔ ေပါင္းစပ္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ #ထိုေၾကာင့္ တိရစၧာန္ ေခ်း ႏွင့္ ေသးမ်ားကို စနစ္တက် သိုေလွာင္မႈမရွိလွ်င္ ၄င္းတို႔၏ တန္ဖိုးမ်ား အက်ိဳးမ့ဲ ဆံုးရံႈးနုိင္ျပီး ကုန္က်စရိတ္သာမ်ားျပီး အက်ိဳးရရွိမႈ နည္းပါးႏိုင္ေၾကာင္း ေရးသား တင္ျပလိုက္ပါသည္။ #ဦးေအာင္သိန္း (ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ိဳးျခင္းပညာ)